POR JULIA ORTEGA
Bajar de peso siguiendo una dieta
muy estricta es muy difícil. El hambre es muy difícil de soportar mientras
tienes que ir al trabajo, cocinar, hacer ejercicio y cuidar a
tu familia.
Existen suplementos, pastillas, tés que
te pueden ayudar a bajar de peso o
quitar el hambre. La chía es uno de ellos.
La chía es uno de esos super alimentos
cargados con antioxidantes, fibra y minerales.
Se puede usar el contenido alto en
fibra y proteína de la chía para bajar de peso ya aprovechar otros beneficios
de tomar chía todos los días:
·
Tiene una
gran variedad de nutrientes calcio, magnesio, manganeso, fosforo,
niacina, tiamina, etc.
·
Brinda
energía (por ello, se recomienda, como ideal, consumir una cucharada sopera por
día
·
Contienen
gran cantidad de Antioxidantes, lo cual ayuda a evitar la producción de
radicales libres.
·
Se le
considera un gran aliado para poder lograr un vientre plano ya que Mantiene la
sensación de saciedad, controlando el apetito, esto por su efecto gelificante
producido en el estómago.
·
Facilita el
tránsito intestinal, por su alto contenido de fibra
·
Combate la
ansiedad, según algunos estudios que se han realizado, constatan, que el
consumo de chía ayuda en la reducción de los niveles de ansiedad
·
Ayuda a
combatir la celulitis o piel de naranja
En lo personal te
recomiendo utilizar chía en las ensaladas, bebidas, en el yogur, y demás.
Un tips que te
puede ayudar a bajar de peso con chía e mezclar en un litro de agua dos
cucharadas de chía y dejar que se forme un gel, tomar tres veces al día y
llevar una dieta baja en carbohidratos te ayudara a bajar de peso.
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